25 подписчиков
Пилатес известен своей терапевтической направленностью. Он часто используется в реабилитации после травм, при проблемах с осанкой и для улучшения общей гибкости. Главная цель — это восстановление тела и его функциональности через медленные, щадящие упражнения. Пилатес акцентирует внимание на проработке мышц-стабилизаторов, которые играют ключевую роль в поддержании правильной осанки и предотвращении травм.
Система Lagree Fitness нацелена на достижение быстрых и ощутимых результатов. Lagree тренировки ориентированы на людей, которые хотят быстрее похудеть, укрепить мышцы и улучшить общую физическую форму за короткий срок. Это более интенсивная система, которая ставит перед собой задачу дать телу максимальную нагрузку и стимулировать его к быстрому изменению. Lagree Fitness отлично подходит для тех, кто ищет интенсивные тренировки и быстрые результаты в кратчайшие сроки.
5. Интервалы отдыха: минимальный vs продолжительный
В классическом пилатесе между упражнениями предусмотрены паузы, чтобы восстановить дыхание и сосредоточиться на технике. Это важно для того, чтобы упражнения выполнялись максимально эффективно и безопасно, особенно для новичков.
В системе Lagree Fitness интервалы между упражнениями минимальны или вовсе отсутствуют. Интенсивность тренировки остается высокой на протяжении всего занятия. Это позволяет поддерживать высокий пульс и сжигать больше калорий за счет непрерывного выполнения упражнений. Lagree тренировки требуют большей физической выносливости и подготовки, чем традиционный пилатес.
6. Сожжение калорий: умеренное vs высокое
Пилатес — это умеренная нагрузка, которая направлена на укрепление мышц, но при этом не предполагает активного сжигания калорий в больших количествах. Это делает пилатес идеальной тренировкой для людей, которые ищут спокойную, но эффективную физическую активность без сильного стресса для тела.
Lagree Fitness предлагает высокоинтенсивную тренировку, которая может сжигать до 500–800 калорий за одну сессию. За счет комбинации силовой и кардионагрузки Lagree позволяет ускорить метаболизм, что помогает быстрее достигать желаемых результатов — будь то снижение веса или наращивание мышечной массы.
Заключение
Хотя классический пилатес и система Lagree Fitness имеют общие корни, они принципиально различаются по подходу к тренировкам и целям, которые ставят перед собой практикующие. Пилатес ориентирован на контроль, осознанность и восстановление, в то время как Lagree Fitness предлагает интенсивные тренировки для быстрого достижения результатов. Выбор между этими двумя системами зависит от ваших целей — хотите ли вы укрепить тело мягко и постепенно, или стремитесь к интенсивной физической нагрузке с акцентом на результативность.
2 минуты
21 октября 2024