21 ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊ
π’Π― ΡΠ»Π΅Π½ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ²Π΅Π΄ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡΠΈΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ SWEA ΠΈ Π² ΠΡΡΠ΅Π±ΠΎΡΠ³Π΅ ΠΎΠ½Π° ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠΉ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΌΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΊΡΠΊΡΡΡΠΈΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΎ.
Π Π¨Π²Π΅ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ (fΓΆrening) ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½Π°Ρ
, ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ²Π΅Π΄ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ΄Π΅ΠΊΡ ΠΆΡΡΠ½Π°Π»ΠΈΡΡΠΎΠ².
ΠΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ
Π²ΠΎΠ»Π½Π°Ρ
Π² ΠΡΡΠ΅Π±ΠΎΡΠ³Π΅? Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ β ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΎ. ΠΠ° Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ΄ΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ². ΠΠ· ΡΠ°Π΄ΠΈΠΎ-ΡΠ·ΡΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ, ΡΠ°ΡΡΠΈ (ΠΡΠ°Π½), ΠΈΡΠΏΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ (Π§ΠΈΠ»ΠΈ), Π±ΠΎΡΠ½ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ, Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ (ΠΡΡΠΈΠΊΠ°) ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π·Π° Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π¨Π²Π΅ΡΠΈΠΈ. #ΠΊΠ°ΡΡ
ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ
21Β ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡΒ 2024