252,7 тыс подписчиков
Как легче запоминать информацию
🟠 Двигайтесь назад
Ученые из Рохамптонского университета установили: когда люди движутся назад, им легче вспомнить недавно полученную информацию. В ходе эксперимента добровольцам показали видео, список слов и серию картинок. Потом часть людей попросили идти вперед, других — стоять на месте, а третьих — двигаться назад. В итоге последняя группа вспомнила больше видео, слов и изображений.
🟠 Записывайте от руки
Как именно, ручкой на листе бумаги или стилусом на экране планшета, не важно. Исследования выявили, что так мы активируем в мозгу больше отделов, чем когда печатаем на клавиатуре. Это и помогает лучше запоминать.
🟠 Высыпайтесь
Во время сна мозг консолидирует полученную за день информацию: ту, что считает важной, переносит из кратковременной памяти в долговременную. Так формируются устойчивые воспоминания. Если сон плохой или слишком короткий, процесс консолидации проходит не до конца и наутро мы помним меньше, чем могли бы.
Собрали несколько полезных методов в борьбе с забывчивостью:
Около минуты
21 октября 2024