32 подписчика
Кто знает упражнение для снижение уровня тревоги "Вижу, слышу, чувствую"?
Это техника, направленная на заземление, возвращающая фокус внимание к ощущениям в теле.
На самом деле она очень эффективно работает, особенно если вы крутите в голове какую то мысль, развиваете её и прокручиваете всё заново. Тревога нарастает, вы никак не можете успокоится... Тут эта техника и придёт вам на помощь. Поделитесь в комментариях используете ли вы её 😉
Около минуты
21 октября 2024