57 подписчиков
🌬 ДЫШИТЕ, НЕ ДЫШИТЕ... А ЗАДУМЫВАЛИСЬ ЛИ ВЫ, КАК ИМЕННО ВЫ ЭТО ДЕЛАЕТЕ? 🤔
✅ Оказывается, тип дыхания решает, кто вы — йог-дзен-мастер или вечный бегун от стресса!
✅ 🫁 Брюшное дыхание - это как личный внутренний массажист: улучшает кровообращение, гоняет лимфу и сбрасывает уровень тревожности до минимума
✅ 🫁 Грудное дыхание - все равно, что пытаться наполнить бассейн чайной ложкой: легкие работают вполсилы, шея и плечи напряжены, а стресс только растет
✅ Хотите быть спокойнее и здоровее? Дышите животом! Начните с 5 минут в день, и ваш организм скажет вам "спасибо" ✌️✨
💬 Будьте ответственными за свое здоровье и учитеся правильно дышать!
❓ Дышите ли вы правильно? Расскажите о своем опыте!
#дыхание #зож #стресс #советы
Около минуты
21 октября 2024