130 подписчиков
Как пережить осеннюю хандру?
👀Чтобы пережить осеннюю хандру, начни с того, чтобы включить в свой день больше света. Осенью дни становятся короче, и недостаток солнечного света может влиять на настроение. Используй лампы с теплым светом, гуляй в солнечные часы и старайся находиться на улице хотя бы недолго каждый день.
👀Добавь физическую активность. Даже легкая зарядка или прогулки помогают бороться с вялостью и улучшить настроение за счет выброса эндорфинов. Активность поддерживает энергичность и снижает чувство апатии.
👀Позаботься о своем эмоциональном состоянии, создавая уютную атмосферу. Теплые напитки, книги, любимая музыка и общение с друзьями помогут добавить положительных эмоций. Прими осень как время для перезагрузки, давай себе больше времени на отдых и не пытайся бороться с природными циклами.
Около минуты
21 октября 2024