2 подписчика
Правильная осанка во многом зависит от организации рабочего места ребенка.
Здесь важно иметь в виду три ключевых момента:
✔️положение головы;
✔️положение спины;
✔️удобство движения.
❗️Правильная рабочая поза для ребёнка — это симметричное положение и максимальная опора для туловища, рук и ног:
🦶стопы в опоре на полу;
🦵коленные и тазобедренные суставы под углом 90°;
⚖️равномерная опора на обе половины таза;
✅предплечья симметричны и свободно лежат на столе, сами плечи опущены;
👦голова слегка наклонена вперёд, расстояние от глаз до стола примерно 30 см;
между столом и туловищем должно быть расстояние 1,5–2 см (проходит ребро ладони);
🖊при письме тетрадь располагается под углом 30°;
📖нижний левый угол листа, на котором пишет ребёнок, должен быть направлен на середину грудины.
❌Следите, чтобы ребёнок не лежал на столе, держал спину прямо, периодически опираясь на спинку стула для отдыха.
⛹️Очень важно делать перерывы в выполнении домашней работы или нахождении перед компьютером (про работу с компьютером мы еще поговорим), вспомните, не зря уроки в школе длятся 45 минут, вот и дома ребенок не должен сидеть за столом больше полчаса – 40 минут.
Теперь давайте посмотрим, как грамотно подобрать мебель для ребенка:
🔺выбирайте некрутящийся стул со спинкой;
🔺высота стула подбирается таким образом, чтобы стопы ребёнка стояли на полу, а тазобедренные и коленные суставы были согнуты под углом 90°;
стол должен быть такой высоты, чтобы кончик среднего пальца руки, поставленной на локоть, касался угла глаза;
🔺если ребенок не достает до пола, сидя на стуле, под ноги нужно сделать подставку, чтобы положение тела ребенка было таким, как мы писали выше.
И помните, что здоровье вашего ребенка в ваших руках! @
1 минута
21 октября 2024