19 подписчиков
Это не пост, а прикладное пособие – очень рекомендую отнестись к нему с особым вниманием как IT-руководителям, так и всей команде проекта.
На самом деле, отличия выгорания от усталости фундаментальные.
Когда мы говорим про усталость после рабочего дня или какого-то напряжённого рабочего периода, речь может идти об отдыхе и различных методах восстановления ⤵️
Это когда Вы 5 дней отработали + 2 дня отдыхали + после этого приступили к работе с новыми силами и в прекрасном расположении духа = усталость
ИЛИ
Вы интенсивно проработали месяц без выходных + взяли отпуск + по возвращению спокойно вошли в рабочую колею = усталость
То есть мы смело говорим об усталости, когда:
🤝 НЕТ раздражения и негативного отношения к работе
🤝 НЕТ желания сбежать от своих обязанностей
А вот если вы тот самый человек, который любит свое дело и хорош в нем, И только что вернулись из отпуска без ощущения полной зарядки, а может и наоборот – испытываете ощущение переутомления.
ИЛИ
Не имеете ни малейшего желания возвращаться к своим обязанностям, а вот дистанцироваться очень даже хотите ⤵️
У МЕНЯ ДЛЯ ВАС ПЛОХИЕ НОВОСТИ!
Рекомендую обратить внимание на явные 4️⃣ признака эмоционального выгорания:
❌ ощущение истощения: как физического, так и эмоционального
❌ нарастающее желание уйти от профессиональных обязанностей
❌ усиливающийся цинизм по отношению к себе и окружающим
❌ снижение работоспособности
Помните ❗️
Выгорание развивается постепенно, пока Вы пытаетесь адаптироваться к длительному сильному стрессу и при этом не восстанавливаете внутренние ресурсы.
Хотите проверить, выгорели Вы или устали после полноценно проведенных выходных❓
Замерьте своё состояние в понедельник утром.
На сколько процентов чувствуете себя отдохнувшим от 0 до 100❓
Пишите под постом то, что у вас получилось – я прокомментирую 👇
1 минута
21 октября 2024