2572 подписчика
"На вдохе: «Господи Иисусе Христе…» и на выдохе – «…помилуй мя». Можно произносить молитву целиком на вдохе и на выдохе; или же две на вдохе, одну на выдохе.
Если замечу, что ум «закоснел» и не может произносить имя Христово, то перехожу к иному способу: вдыхаю уже не носом, а через рот и помогаю уму, слегка двигая язык, как бы произнося слова молитвы: «Господи Иисусе Христе, помилуй мя». То есть вдыхая: «Господи Иисусе Христе…», выдыхая: «…помилуй мя», стараюсь глядеть в оба, чтобы держать ум свободным от образов. Диавол же в свою очередь обычно стоит прямо напротив меня и показывает мне всевозможные картины. Я же, со своей стороны, борюсь, чтобы глазами души ни на что не глядеть. Проще говоря, идет борьба."
Архимандрит Ефрем Филофейский.
Около минуты
20 октября 2024