2778 подписчиков
С вами традиционная субботняя колонка Анны Саакян и сегодня мы говорим про саундихилинг 🧚♀🪬🪐👁️🪬🧿🧘♀️🧚
Куда и зачем идти на саунхилинг?
Ваш колумнист отлично помнит свою первую практику саундхилинга — звуковой терапии. Это была гонг-медитация в легендарной йога-студии на Полянке. Звуки гонга раздались во время шавасаны после практики кундалини. Они были неожиданно громкими, заполняющими все пространство и меня целиком, но самым неожиданным оказалось погружение в очень глубокий сон. Чем сильнее звучал гонг, тем лучше я отдыхала. Это был 2007 год.
За прошедшие 15+ лет гонги, поющие чаши и другие звуковые практики стали не просто трендом, под них открывают студии по всему миру с Мировой рынок саундхилинга, по прогнозам аналитиков, к 2032 году достигнет объема $2,32–3,9 млрд и вырастет почти в два раза.
Недавно писала статью, и одна из самых известных мастеров и преподавателей саундхилинга Алеся Капитонова рассказала, что по ее наблюдениям за последние пару лет число мастеров выросло на 70%.
Причина проста — мы живем в очень стрессовое и перегруженное информацией время, и для того, чтобы глубоко расслабиться нам очень нужны эти известные с древности звуковые вибрации, которые:
💜 Снижают тревогу,
💜 Смягчают симптомы депрессии,
💜 Нормализуют давление и сердечный ритм, давление,
💜 Успокаивают дыхание.
И это только часть возможностей звуковых практик, подтвержденная научными исследования. Про эзотерическую составляющую я тут даже упоминать не буду.
По личному опыту могу сказать, что ложишься на коврик в одном состоянии, а с практики выходишь в другом — все, что бесило и раздражало не то что улетучивается, ты физически ощущаешь, что это всего лишь суета сует, и выходишь из студии с расслабленной полуулыбкой. Той, что так украшает любую девушку.
В Москве и по всей стране открываются красивые пространства, где можно попробовать саундхилинг. В одном из них — пространстве Deep Inside в Щмитовском проезде я была на прошлой неделе. За полчаса гонг-мелитации с меня буквально смыло усталость трехдневного забега по косметической выставке.
У меня на следующей неделе день рождения, и на утро своего нового года я уже записалась на саундхилинг, чтобы начать год в гармонии с собой. Собрала список мест, где в Москве красиво «звучат», так говорит о себе Алеся Капитонова, она практикует в разных залах по всему миру.
Это список от меня и Алеси:
1️⃣Well-being-студия Ashram на Малой Никитской, созданная инфлюенсером Натальей Османн.
2️⃣ Центры звуковых практик Yahmur Space, в Москве их три.
3️⃣ Студии Holi на «Третьяковской» и новая на «Белорусской»
4️⃣ Deep Inside в Шмитовском проезде
5️⃣ Студия Material рядом с метро «Тверская»
6️⃣ Студия «Дыши» у метро «Достоевская»
7️⃣ Студия Sattva на «Цветном бульваре»
8️⃣ Студии йоги «50/50» на Патриках и в Коломне
9️⃣ Студия пилатеса и массажа PPL в Проточном переулке
Если знаете еще классные студии в Москве и других городах, дополняйте список, составим карту!
2 минуты
19 октября 2024