Найти тему
67 подписчиков

😱Манипуляции. Я в этом году столкнулась с очень жестким, но при этом, я бы даже сказала, классическим и очень талантливым манипулятором. Это был крайне тяжелый, неприятный, но полезный опыт. Я уже писала пост про учителя-абьюзера. А сейчас хочу немного обобщить тему. Я считаю, что в современном мире каждый должен понимать, что такое манипуляция и уметь ей противостоять. Это навык по необходимости на уровне знания ПДД, без которого не улицу лучше не выходить. 


Манипуляции — вещь тонкая. Они часто проходят незаметно, заставляя вас делать что-то против вашей воли или убеждений.

А самое неприятное — манипуляции происходят каждый день: в семье, на работе, в отношениях с друзьями. Вы, возможно, и не замечаете, как вас постепенно “загоняют в угол”, используя эмоции, слабости и доверие. Обычный человек часто даже не осознает, что он манипулирует. И это не самые сложные манипуляции. Я бы назвала их бытовым уровнем. И тогда справится с этим легко. Намного сложнее, когда человек делает это намеренно и профессионально давя на наше желание быть хорошим, страх разочаровать или не оправдать ожидания. Дальше простые жизненные примеры бытовых манипуляций.

1. Чувство вины

Допустим, ваш друг постоянно просит о помощи, ссылаясь на то, что вы ему что-то должны. “Помнишь, как я тебе тогда помог? Ты должен ответить тем же!” — такой аргумент заставляет вас чувствовать себя обязанным. Или вот ещё пример: “Как ты можешь не прийти на мой день рождения? Все будут, а ты — нет. Мне будет так обидно!”. В таких ситуациях давление идёт через чувство вины. Манипулятор использует ваши эмоциональные привязки, заставляя действовать вопреки своим желаниям.

2. Газлайтинг

Представьте, что вы замечаете, как коллега на работе ведёт себя некорректно, и решаете это обсудить. Вы говорите: “Ты постоянно срываешь на мне злость, это мне неприятно”. А в ответ слышите: “Ты всё выдумываешь. Это тебе показалось. Ты слишком чувствительный.” Постепенно вы начинаете сомневаться, действительно ли ваши чувства обоснованы. Это и есть газлайтинг — когда манипулятор искажает реальность, заставляя вас сомневаться в собственном восприятии и эмоциях.

3. Комплименты с подковыркой

Ваш начальник говорит: “Вы такой талантливый сотрудник, только вы можете остаться и закончить проект до конца недели”. Вроде бы комплимент, но за ним скрывается намерение заставить вас работать сверхурочно. Или знакомый говорит: “Только ты можешь справиться с этим, ты такой умный!” — и вот вы уже оказываетесь втянуты в выполнение чужих дел, даже не заметив, как это произошло.

4. Запугивание

Здесь всё просто: манипулятор угрожает неприятными последствиями, если вы не сделаете то, что он хочет. Пример: “Если ты не согласишься на этот проект, тебя вряд ли повысят”. Или: “Ты можешь не поехать на эту встречу, но тогда, если что-то пойдёт не так, не вини меня”. Это способ навязать вам решение через страх, причём угроза может быть как явной, так и завуалированной.

5. Игра на жалости

Человек часто жалуется вам на свои проблемы: “Мне так тяжело, никто не помогает, неужели и ты не можешь?” Или: “У меня такие трудности, только ты можешь меня спасти”. В таких случаях манипулятор играет на вашей жалости, изображая жертву. Это вынуждает вас брать на себя чужие проблемы, жертвуя своим временем и силами, чтобы помочь.

6. Создание иллюзии срочности

Ваш коллега настаивает: “Надо решить прямо сейчас, у нас нет времени ждать!” — хотя на самом деле время есть, но манипулятор хочет, чтобы вы приняли решение в спешке. Или продавец: “Это предложение действует только сегодня, завтра скидок уже не будет”. Это давление на скорость, чтобы вы не успели взвесить все “за” и “против”, и приняли решение в их пользу.

Вы знаете, что вами манипулируют. Просто не отдаете себе в этом отчета. Прислушайтесь к себе:

1. Вы ощущаете внутреннее давление

Если после общения с человеком вы чувствуете некомфортное напряжение, будто на вас “нажали”, это может быть признаком манипуляции. Например, друг неожиданно просит вас о помощи в последнюю минуту и вы чувствуете, что должны согласиться, хотя изначально не хотели.
3 минуты