47 подписчиков
Развеем мифы о превращении тела
Представляя себя в идеальной форме, многие из нас наивно верят в миф о быстром наращивании мышц и одновременном сжигании жира. Но реальность не так проста, как кажется.
Почему это сложно?
Во-первых, стоит отметить, что новички и те, кто возвращается к занятиям после перерыва, действительно могут достичь первых результатов благодаря своему организму, который еще не адаптировался к нагрузкам. Возникает вопрос: как же справляться с трудностями, когда прогресс замедляется?
Обратная связь от тела
Важно помнить, что у опытных спортсменов стоит использовать подход, который будет учитывать их уровень и особенности организма. Когда уровень жира уже низкий, наши тела менее отзывчивы к изменениям.
Новый подход
Рекомендуется использовать фазовый подход. Вы можете разбить тренировки на отдельные временные блоки, где сосредоточитесь на набирании мышц или сжигании жира. Это позволяет вашему организму максимизировать свои результаты без излишнего стресса.
Уже на пути к успеху!
И наконец, следите за своим прогрессом! Если замечаете замедление, это звоночек. Возможно, стоит пересмотреть свою стратегию. Каждый шаг — это победа. Не забывайте ценить свою работу на пути к желаемым изменениям!
1 минута
19 октября 2024