1 подписчик
Сегодня расскажу вообще бомбический лайфхак для ленивых, как худеть без подсчета калорий👌 Наивные пельмешки ищут все время какой-то волшебно -секретный способ похудения.
⠀
На радость маркетологам и фитоняшкам, которые впарят вам без зазрения совести «чудо- методику» и различные бады с обещанием, что вы похудеете на 20 кг за 2 недели. Вы же понимаете, что это бред.
С чего начать, чтобы худеть легко, без скучных подсчетов?
⠀
1. Исключите все полуфабрикаты. Оставляем в своем рационе натуральные продукты: рыба, птица, мясо, молочные продукты, яйца, злаки, овощи, фрукты.
2. Для того, чтобы не было срывов - перестаньте есть одну гречку с куриной грудкой. Питайтесь как можно разнообразнее.
3. Сьедайте в день по одному фрукту. Сегодня — апельсин, завтра-киви, послезавтра-яблоко
4. Сократите/ исключите: газировку, алкоголь, мучные изделия, конфеты.
5. Высыпайтесь.
6. Начните больше двигаться. Ходить в магазин пешком, перестать пользоваться лифтом, эскалатором, машиной нужно пользоваться по острой необходимости, гуляйте, танцуйте.
⠀
И вы увидите, как вы начнете преображаться. Ваша пилюля от ожирения Гвоздик Андрей.💪
Около минуты
19 октября 2024