77 подписчиков
5 признаков здорового отношения к своему телу
Иногда нам кажется, что все не так — вес, форма, отражение в зеркале. Как понять, что это реальная проблема, а не минутная слабость?
GLADKO приготовила 5 критериев правильного отношения к себе:
• Вы можете спокойно без зависти смотреть чужие соцсети
Соблазн сравнить себя с кем-то молодым, красивым и успешным очень велик. Но если вы можете ему противостоять и понимаете, что без фильтров и фотошопа все выглядит немного иначе, скорее всего, у вас все в порядке с самооценкой.
• Вы любите делать фото и видео
Можно отказаться от селфи с подругой, если вчера был не лучший день и сегодня вы немного не в форме. Но если это происходит регулярно — это звоночек. Когда все фото получаются “неудачно” или у вас “зависимость” от фильтров, скорее всего, дело совсем не в качестве снимков.
• Вы следите за питанием
Понимаете, что фастфуд вреден, что от избытка сахара портится кожа, что в ежедневном рационе обязательно должны быть зелень, полезные жиры и свежие овощи. Вам не все равно, из какой пищи ваш организм будет получать силы и энергию.
• Вы заботитесь о потребностях своего тела
Для вас важна регулярная физическая активность, крепкий сон, удобная одежда из натуральных тканей, полезные процедуры для ухода за кожей и телом. И самое главное — все это не из потребности что-то изменить, а из желания выразить любовь и участие.
• У вас нет жестких ограничений
Подсчет калорий, тотальные запреты на сладкое или жирное — все это говорит о расстройствах пищевого поведения и не имеет ничего общего с реальной заботой о своем теле. Как говорил Парацельс, все — яд и лекарство, и то и другое определяет доза.
Сколько признаков здорового отношения к телу нашли у себя?
🥰 — совпало 0-2 признака
🔥 — совпало 3-4 признака
❤️ — совпали все 5 признаков
🔤🔤🔤🔤🔤🔤| связаться
#студиямассажа #любовьксебе
1 минута
18 октября 2024