1135 подписчиков
Как улучшить свое состояние во время месячных
💬 Примите теплый душ или полежите в теплой воде. Ванна в эти дни безопасна.
💬 Положите теплую грелку на низ живота или поясницу. Заменой может стать бутылка с горячей водой, главное — обернуть ее полотенцем, чтобы не обжечься.
💬 Примите безрецептурное обезболивающее, которое безопасно для подростков, — ибупрофен или парацетамол по инструкции. С 12 лет можно принимать нимесулид.
💬 Дайте себе небольшую физическую нагрузку, например позанимайтесь йогой или прогуляйтесь.
Честно рассказываем про месячные: когда они появляются, что нормально ощущать в эти дни, а что нет и как позаботиться о себе.
#какжитьсподростком
Около минуты
18 октября 2024