1673 подписчика
Мир вкусной еды полон противоречий и слухов. Давай разберемся, где правда, а где миф.
ПРАВДА — фрукты лучше есть до еды.
Закусишь ими сразу после основного приема пищи — будет вздутие и дискомфорт. Лучше подожди 30 минут после еды.
МИФ — яйцо повышает холестерин.
Если есть их в разумных количествах, яйца не влияют на уровень холестерина в организме.
ПРАВДА — после спорта питательные вещества лучше усваиваются.
В первые 30–40 минут после нагрузки выбирай полезные углеводы, например злаковые или фрукты.
МИФ — обезжиренные заправки полезнее.
Некоторые витамины из овощей лучше усваиваются с добавлением жира. Заправка на основе оливкового масла — идеальный вариант для салата.
ПРАВДА — белый хлеб и хлеб с отрубями имеют одинаковую калорийность.
У них примерно равная энергетическая ценность, но белый хлеб может вызывать голод быстрее. Хлеб с отрубями помогает контролировать аппетит.
МИФ — морковь содержит много сахара, ее лучше исключить из диеты.
Она богата бета-каротином, полезным для здоровья.
Проголодался, пока читал пост? У нас уже всё готово. Бронируй стол или заказывай доставку:
+7 (499) 350-77-44
Около минуты
18 октября 2024