92 подписчика
🌟 Изящная шея и крепкая спина.
Трапециевидная мышца делает плечи и шею стройными и укрепляет спину, предотвращая "вдовий горб". Правильная осанка начинается с сильной трапециевидной мышцы, что способствует более изящному силуэту.
Комплекс упражнений "Мастер осанки" для укрепления трапециевидной мышцы:
1. Разминка: обхватываем голову руками и выполняем 20 распахивающих движений.
2. Растяжка: пальцы на плечи, распахиваем и сводим лопатки.
3. Подбородок: руки в кулак, тянем подбородок вперед, глубокие вдохи.
4. Верхняя зона: ладони за спину, локти в стороны, 10 медленных раскрытий.
🎯 Дополните рацион морским коллагеном 4 в 1 IQTON для уплотнения мышц и поддержки иммунитета.
✅ Купить коллаген IQTON в Ozon: арт. 1595393447
#IQTON #Коллаген #айкьюто
Около минуты
18 октября 2024