🌙 МЕЛАТОНИН: ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПУТЕВОДИТЕЛЬ В МИР СЛАДКИХ СНОВ 🌙

✅ Мелатонин – гормон сна, который превращает ваше ложе в уютный кокон, а спальню – в портал в царство Морфея

✅ Зачем он нам нужен?

😴 Для крепкого и здорового сна: мелатонин, как искусный дирижер, регулирует суточный ритм, помогая вовремя нырнуть в объятия Морфея

🌋 Для хорошего настроения: высыпаясь, вы чувствуете себя бодрее, веселее и готовы свернуть горы!

🦠 Для крепкого иммунитета: во сне организм борется с вирусами и бактериями

✨ Для молодости и красоты: мелатонин замедляет старение и делает кожу сияющей

✅ Как его "добыть"?

▪️ Создайте режим сна: ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время

▪️ Спите в темноте: мелатонин не любит свет

▪️ Избегайте гаджетов перед сном: их синий свет – враг мелатонина

▪️ Проветривайте комнату: свежий воздух – друг крепкого сна

❓ Как вы обеспечиваете здоровый сон?

🔀 Делитесь нашим telegram каналом! 🌝 🌿 @/MedChary 💸

#мелатонин #сон #здоровье #режим

Около минуты

17 октября 2024