15 подписчиков
КАК НЕ УТОНУТЬ В РУТИНЕ
Недавно ко мне на консультацию пришла женщина, назовём её Анна.
Трое детей, свой бизнес, муж — казалось бы, у неё было всё, но она сидела напротив меня совершенно выгоревшая😔
«Я тону»— сказала она. — "Я не помню, когда последний раз спала больше четырёх часов. Я пытаюсь удержать всё — работу, семью, мужа… Но теряю контроль. И самое страшное — я чувствую, что теряю себя".
Анна делала всё, чтобы справиться: работала ночами, открывала новый салон, занималась детьми, решала финансовые вопросы, поддерживала мужа. Но на самом деле она только закапывала себя в бесконечную гонку задач.
Она, как и многие из нас, думала, что если всё контролировать — всё получится.
Я спросила её: «Анна, а что ты делаешь для себя?» Она посмотрела на меня с растерянностью. Для себя? Как это?
Ведь её задача — всех поддерживать. Но разве это возможно, когда сама стоишь на грани?
Мы начали разбирать её день, её задачи. Оказалось, что она загружала себя всем сразу, потому что считала, что так и надо. Но когда мы выделили только самые важные задачи, Анна вдруг поняла, что бежала за тем, что могло подождать.
Мы выбрали три вещи, которые были действительно важны:
✅ Уделить внимание детям и хотя бы раз в день быть с ними полностью, без телефона и мыслей о работе
✅ Структурировать задачи по бизнесу, выделяя время на отдых, чтобы оставаться эффективной
✅ Подумать о своём собственном ресурсе — заняться своим телом и сном
Каждая из нас может оказаться в ситуации Анны.
Мы, женщины, легко привыкаем жить в режиме ответственности за всех, но цена этому — наше здоровье и отношения.
Если возникает ощущение, что вы не можете управлять своей жизнью, задайте себе вопрос: а что действительно важно для меня прямо сейчас?
Если вам кажется, что вы тонете, помните — помощь есть.
И первый шаг — это осознание, что вы не обязаны делать всё и сразу!!!
Тогда вы начнёте управлять своей жизнью, а не наоборот❤️
1 минута
17 октября 2024