49 подписчиков
Женские гормоны и их влияние на здоровье
Знаете ли вы, что на здоровье женщин значительно влияют гормоны? На уровень гормонов может повлиять множество факторов, и их дисбаланс может проявляться в различных недомоганиях. От ПМС до бесплодия, эти проблемы могут затрагивать каждую из нас.
Правильная диагностика — залог успеха
Важно понимать, что обследования на уровень гормонов должно проходить в определенное время цикла. Например, уровень прогестерона и эстрогена можно проверить на 19-21 день цикла. А если результаты анализов нормальные, но симптомы продолжаются? Тогда, возможно, дело в других факторах.
Заботьтесь о своем организме с умом
Недостаток жира и чрезмерные тренировки могут привести к серьезным изменениям в менструальном цикле. Ваше тело требует внимательного отношения! Обратите внимание на свое питание и физическую активность.
Стресс и здоровье мозга
Ваше психоэмоциональное состояние также влияет на уровень гормонов. Как часто вас беспокоит тревога? Высокий уровень стресса может значительно снизить репродуктивные функции. Практикуйте медитацию и йогу, чтобы снизить уровень стресса.
Влияние окружающей среды
К сожалению, внешние факторы тоже могут оказывать негативное воздействие на гормональный баланс. Попробуйте сократить использование плавиковой посуды и обратите внимание на косметические средства.
Здоровье кишечника
Здоровый кишечник играет огромную роль в гормональном равновесии. Бобовые, злаки и орехи не только полезны, но и помогут улучшить ваше самочувствие. Обратите внимание на диету и возможные добавки, чтобы заполнить недостачу витаминов и минералов.
1 минута
17 октября 2024