49 подписчиков
Усталость и ее профилактика у школьника 😴
Что может стать причинами усталости? Это недосыпание, неполное восстановление сил после болезни, учебная нагрузка и другое. Чтобы ребенок чувствовал себя энергичным, лучше планировать активности и отдых в расписании грамотно. Несколько советов по этому поводу читайте ниже.
Как школьникам не уставать и избежать переутомления?
👧🏻 Соблюдать продолжительность сна: 7-10 лет — 10-11 часов, 11-14 лет — 9-10 часов, 15-17 лет — 9-8 часов.
👦🏼 Включать в распорядок время для отдыха и игр.
👧🏻 Организовывать рабочее место правильно. Удобная мебель, хорошее освещение помогут выполнить домашнее задание с минимальными затратами энергии.
👦🏼 Чередовать умственные и физические нагрузки.
👧🏻 Делать перерывы и выполнять гимнастику для глаз и спины на переменах в школе или во время работы за компьютером.
#социальная_политика_96 #учеба_без_переутомлений
Источник: Управление социальной политики № 16
Источник: vk.com/wall-162421103_46540
Около минуты
17 октября 2024