Найти в Дзене
138 подписчиков

ОБ ЭМОЦИОНАЛЬНОМ ЗДОРОВЬЕ АКТЕРА


Тема очень важная, но часто игнорируемая моими собратьями. В современном гиперактивном мире даже обычному человеку сложно функционировать без больших стрессов и перегрузок. Что касается моих коллег, то тут гигантская дополнительная нагрузка: совмещение театра, съёмок, подработок, жизни вне профессии, ответственность, физические нагрузки, давление, эмоциональное истощение и прочее-прочее. Как же, например, я пытаюсь сохранить хоть какой-то баланс в этой карусели драйва?

А никак. Я давно на приколе😛

Ладно, ладно.
Кхм.

1. Общение вне профессии.
Очень полезно дружить с людьми из совершенно не творческих сфер — погружаешься в другую жизнь, забываешь, что у тебя есть какие-то нерешенные задачи, что не знаешь, как подступиться к роли, что у тебя впереди марафон спектаклей и прочее.

2. Спорт, етить колотить.
Тут как бы все и так понятно. Нервы перегружаются — грузи тело, все выйдет. ⛷

3. Медитации, етить колотить.
Кстати, очень мало знаю актеров, которые медитируют. А сам Станиславский об этом говорил. Очищает лишнее. Более того — учишься концентрации и вниманию. 1 курс театрального на это уходит. 🧘‍♂️

4. Надо понять, что невозможно относиться ко всему всегда очень серьезно. Не вывезешь. Убиваться каждый день как в последний раз — пару месяцев только проработаешь. Снизить значимость хоть немного уже поможет сбросить хоть часть давления. Но без перебора. Распиз##йство — не наш путь.

5. Меньше быстрого контента.
Ну, это в принципе беда современности. Ускоряет психику на раз-два. 4 чашки кофе не такие опасные, как это.

6. Любое, етить колотить, хобби.
У меня вот нету. Я ищу-ищу, пытаюсь пробовать новое. Любая деятельность поможет разгрузить закипевший разум.

7. Ну и моя любимая сборная солянка: гуляю каждый день, порой никак до дома дойти не могу, смотрю на дождь на Ютюбе (не знаю почему — нереально расслабляет), спа 🧖‍♂️ — уххх, хамам, пар, бассейн (это любимое), колочу бесконечно грушу, смеюсь над всем подряд, ну и пою… (пока что стесняясь в душе, но работаем над этим).
1 минута