1 подписчик
Всем привет!
В этой посте поговорим немного О ЗДОРОВЬЕ и осанке. Ведь именно правильная осанка влияет на работу всех наших внутренних органов. У большинства людей при пальпации живота могут наблюдаться неприятные ощущения и боли. Это свидетельствует о спазме внутренних органов. Чтобы снять спазмы важно проводить висцеральный старославянский массаж своими руками или попросить об этом вашего близкого человека.
Самым простым способом выпрямить позвоночник и сформировать правильную осанку помогает сидение в позе лотоса. При этом я рекомендую сидеть со скрещенными ногами во время работы за компьютером. Так вы помимо своей работы получаете отличный бонус по здоровью! Чем больше часов так сидите - тем сильнее укрепляется ваша спина и мышечный корсет, налаживается работа внутренних органов. Важно также не забывать во время работы за компьютером и сидения в позе лотоса делать паузы и разминки, чтобы разгонять кровь по всему организму.
Практикуйте по возможности фитнес тренировки в зале или упражнения со своим собственным весом для укрепления мышц спины.Особенно полезно делать скручивающие упражнения, повороты из стороны в сторону.
Не забывайте также о пользе медитаций и дыхательных практик. Практикуйте сидение в позе лотоса во время прослушивания медитаций. Могу вам рекомендовать отличные медитации на канале Даниила Зуева на YouTube. А также рекомендую посмотреть 45 минутный фильм медитацию ВК, сделанный при помощи нейросетей hvk.com/...635
Надеюсь данная статья была вам полезна. Свои вопросы вы можете задать в комментариях
1 минута
26 октября 2024