8 подписчиков
ПРИМЕРЫ ГАЗЛАЙТИНГА
Газлайтер использует тонкие, но эффективные способы подрыва уверенности в себе у жертвы, постепенно разрушая её способность доверять собственному восприятию и суждениям. Это может происходить в отношениях, на работе, в дружбе и даже в семье.
Как ведет себя газлайтер:
1. Отрицание фактов: Газлайтер часто отрицает реальность ситуации, даже когда есть прямые доказательства обратного. Например, если жертва уверена, что видела конкретное действие, газлайтер может утверждать: "Ты этого не видела, ты просто что-то путаешь" или "Ты придумываешь то, чего не было".
Пример: Женщина говорит своему партнеру, что видела его переписку с другой женщиной, а он в ответ: "Ты, наверное, приснилось. Я никогда не переписывался с ней."
2. Инвалидирование чувств:
Газлайтер принижает и дискредитирует эмоции жертвы, называя её реакцию "слишком эмоциональной" или "неадекватной". Это заставляет жертву сомневаться в своей способности объективно воспринимать свои чувства и переживания.
Пример: Когда жертва говорит, что чувствует себя обиженной, газлайтер может ответить: "Ты всегда делаешь из мухи слона" или "Ты слишком чувствительная, тебе нужно успокоиться".
3. Перекладывание вины:
Газлайтер часто переворачивает ситуацию так, будто в проблеме виновата сама жертва. Даже если это очевидно не так, жертва начинает ощущать, что она действительно что-то делает неправильно.
Пример: Если газлайтер опоздал на важную встречу, он может сказать: "Это ты мне не напомнила! Ты же знаешь, что я могу забыть, так что это твоя вина."
4. Использование противоречий:
Газлайтер намеренно говорит одно, а потом отрицает это или заявляет совершенно противоположное, создавая путаницу у жертвы и вынуждая её усомниться в собственных воспоминаниях.
Пример: Газлайтер сначала говорит: "Конечно, я люблю тебя", а через день: "Я никогда не говорил, что люблю тебя". Жертва начинает путаться: "Разве он не говорил об этом?"
5. Подмена реальности:
Газлайтер изменяет детали событий или полностью извращает их, заставляя жертву чувствовать, что её восприятие реальности искажено. Это одна из наиболее разрушительных форм газлайтинга, так как жертва начинает сомневаться в своих воспоминаниях и адекватности.
Пример: Мужчина постоянно говорит жене: "Ты говорила, что сделаешь это завтра", хотя на самом деле она договаривалась сделать это сегодня. Жена начинает сомневаться: "Может, я и правда говорила 'завтра'?"
Жизненные примеры газлайтинга:
1. На работе: Начальник утверждает, что сотрудник не выполнял задачи, хотя сотрудник отчетливо помнит, что делал их и отправлял отчёты. Когда сотрудник показывает доказательства, начальник говорит: "Ты не понимаешь, это не то, что нужно было сделать", заставляя работника чувствовать себя некомпетентным.
2. В дружбе: Подруга постоянно забывает о встречах и обвиняет другую в том, что она якобы не подтверждала планы. Это повторяется регулярно, и одна из подруг начинает сомневаться, а действительно ли она говорила об этом.
3. В семейных отношениях: Родитель говорит своему ребёнку: "Ты никогда не делал этого задания, ты просто ленишься", хотя ребёнок помнит, как показывал своё домашнее задание. Это заставляет ребёнка сомневаться в себе и испытывать стыд за вещи, которых он не совершал.
Газлайтинг — очень тонкий процесс, где манипулятор медленно и постепенно разрушает уверенность жертвы в себе, заставляя её чувствовать вину, стыд или сомнение.
2 минуты
13 октября 2024