3345 подписчиков
✅ СНИЖАЕМ КАЛОРИЙНОСТЬ ✅
Какое значение имеет калорийность потребляемой нами пищи?
Очень большое!
От нее напрямую зависит наш вес.
Чем более калорийными продуктами мы питаемся, тем больше вероятность набрать лишние килограммы.
Но мы сами выбираем, чем нам питаться
Выбор есть абсолютно у каждого👌🏻
Проанализируйте своё питание🙏🏻
Вот вам несколько советов:
1. Готовьте сами 🥘
Ограничьте питание в общепите.
Никому не известно, на каком количестве масла они жарят.
Какая калорийность соусов, которые они добавляют.
2. Заменяем процесс жарки на :
- тушение
- запекание в духовке
- приготовление на пару
- варку
- приготовление на гриле без масла
Таким образом, вы не просто уменьшите калорийность блюда, но и сделаете его намного полезнее для своего организма 👍🏻
3)А если вы реально хотите похудеть, без диет и без расчетов. Пишите мне в телеграмм . Лично рассчитаю вам кбжу по вашим параметрам для похудения. Составим вам сбалансированный рацион, без ограничений в еде. Ведь мы худеем не от определенных продуктов, а от соблюдения КБЖУ.
Около минуты
17 октября