63 подписчика
Рубрика: Упражнения с тренировки⚽️
«Венгерка»
Достаточно популярное упражнение среди футболистов, которое имеет множество различных вариаций. Очень хорошо развивает координацию и ловкость спортсменов.💪🏻Задача тренера построить упражнение так, чтобы все было максимально интенсивно. 📸На видео мы можем увидеть, как футболисты выполняют частоту через фишку перед тем как отдать обратную передачу. У них синхронно работают руки и ноги, вдобавок к этому мы добавляем поворот головы в сторону перед передачей, для того чтобы оценить ситуацию на футбольном поле.
Три важных момента, которые должны выполнять футболисты для успешного улучшения своих навыков:
🔺обратная передача должна идти прямо (в грудь партнеру), нельзя отдавать парашютом
🔺быстрая работа ног
🔺при передачи голеностоп должен быть напряжен
Это упражнение выполняется по времени или по количеству повторений, рекомендую выполнять по 5-7 подходов в начале тренировки и по 10-15 передач на каждую ногу🔝
Около минуты
13 октября 2024