Спасибо автору за статью и было очень приятно увидеть упоминание моего канала ❤️

Дорогие читатели, всем нам знакома ситуация, когда никак не получается заснуть. Вы часами ворочаетесь в постели, мысленно перебирая дела за день или переживая за завтрашние задачи. Но что, если я скажу вам, что существует несколько простых и эффективных методов, которые помогут вам легко погрузиться в объятия Морфея? Давайте рассмотрим пять способов расслабиться и быстро уснуть, начиная с расслабления тела и заканчивая созданием идеального вечернего ритуала. Первый шаг к крепкому сну — это научиться расслабляться. Начните с простого и удобного метода, который запускает мышечную релаксацию. Этот...