10 подписчиков
В продолжении прошлого поста dzen.ru/...ink
Есть правила парения, поведения в бане.
✅Начинайте с малого.
Лучше меньше, чем больше. Не стоит сразу отправляться в парилку на самый высокий полок и проводить там по 20 минут подряд при экстремальных температурах. Самая правильная и оптимальная температура для обычного человека в бане это 40-50 градусов. Время нахождения от 10-40 минут в зависимости от состояния.
✅В парилке влажно.
Для эффективного парения, должно быть достаточно пара он не даст ваше коже и легким гореть. Обязательно делайте настои для бани. Можно добавлять эфирные масла, можно делать чесночный или настой из хрена, можно запаривать травы.
✅Регулярность.
Если вы ходите в баню раз в полгода, то это — больше стресс для организма, нежели польза. Посещайте баню хотя бы раз в месяц, если хотите увеличить время нахождения в парной и получить все преимущества банных процедур.
✅Алкогольные напитки, обильные приемы пищи.
Всё это несовместимо с баней и перегружает сердечно-сосудистую, пищеварительную, нервную систему.
✅Обязательно используйте головной убор для бани.
✅Также для быстрого вывода токсинов из организма можно делать различные скрабы на тело: с кофе, с кофе и медом, с солью, с солью и медом, даже скраб с золой будет очень полезен.
С легким паром и здоровья Вам.
1 минута
12 октября 2024