2 подписчика
Отношения с собой - это как? Это что, самолюбование, эгоизм?😳
Отношения к себе (или с собой) формируются у каждого человека, начиная с раннего детства. И в дальнейшем они определяют, как мы живём и взаимодействуем с миром.
Если человек постоянно борется с окружающими 👊, стараясь доказать свою ценность и право на уважение, то у него тратится колоссальное количество усилий⚡️ на поддержание этой борьбы.
Таким людям может казаться, что с ними все в порядке, а проблемы в их жизни происходят из-за других людей или окружающего мира.
Любить и уважать себя не значит игнорировать свои недостатки. Взгляд на себя через 👓 розовые очки так же опасен, как и постоянная самокритика.
Здоровое критическое отношение к себе — это способность признавать и принимать как свои достоинства, так и недостатки.
Это умение жить в гармонии с собой, избегая крайностей, таких как самобичевание или чрезмерное хвастовство.
❗️Важно находить баланс между критическим самоанализом и самопринятием, зная, когда нужно остановиться для того чтобы не перегнуть палку.
Предлагаю вам способ, помогающий выстраивать отношения с собой.
🔹Подойдите к зеркалу 🪞и в течение 15-20 мин. просто смотрите на себя, изучайте себя, но без критики и без попыток приукрасить.
🔹Медленно двигайтесь и поворачивайтесь перед зеркалом, смотрите на себя с разных ракурсов.😇
🔹Если возникают внутренние оценки (позитивные или негативные), заменяйте их на нейтральные описательные слова.
- Кто этот человек?
- Как вы к нему относитесь?
- Хорошо ли вы знаете этого человека?
Задавайте себе вопросы:
- Кто я?
- Чего я хочу?
- Что меня вдохновляет?
- Что вызывает отторжение? и т.д.
Поделитесь✍ своим опытом и впечатлениями от этого упражнения.
Как прошло ваше знакомство с собой?
1 минута
12 октября 2024