49 подписчиков
Проблема чрезмерной зависимости от весов
Знаете ли вы, что многие из нас смотрят на весы как на главный показатель успеха в похудении? 🤔 Частые взвешивания могут негативно влиять на ваше настроение и мотивацию. Нередко цифра на весах способна испортить день.
Но стоит ли позволять этому произойти, когда есть множество других способов оценить свои успехи?
Перестаем зацикливаться на цифрах
Если думать о весе как о единственном критере, мы забываем о том, что важно. Ваше общее самочувствие, физическая форма и жизненная энергия должны стать приоритетами!
Задумайтесь, насколько для вас важно:
Сила
Выносливость
Сон
Как сидит любимая одежда
Если понимать, что вес – это не всегда точный показатель здоровья, можно избежать ненужного стресса.
Путь к улучшению состава тела
Ваша истинная цель должна быть связана с улучшением состава тела. Мышечная масса легче жировой, поэтому, если тренироваться, вы можете не увидеть изменений на весах, но ваши пропорции будут меняться.
Работайте над увеличением мышечной массы и уменьшением жировой. Вы почувствуете, как улучшается ваше самочувствие и внешний вид. Важно знать: процесс будет гораздо более увлекательным, если вы сосредоточитесь на своих успехах в силовых показателях, а не на весах!
Отмечайте свои достижения
Не забывайте отмечать каждое свое достижение! Каждое улучшение – это шаг к вашей цели. 💖 Разговаривайте о своих чувствах, наблюдайте за тем, как меняется ваше настроение.
Сила физической активности идет далеко за пределы улучшения внешности. Приятные ощущения после тренировки и уверенность в себе – это и есть настоящие достижения! Главное – двигайтесь к своей цели, замечая каждое изменение!
1 минута
12 октября 2024