14 подписчиков
Если мне плохо, а запроса для работы в терапии нет... что делать?
Ко мне редко, несмело, но доходят клиенты, которые формулируют свое состояние как: “мне плохо, но не могу сказать от чего и почему, чего хочу и пр.” Они, как правило, обессилены, равнодушны, возможно уже были у психолога или даже психиатра, но “ничего не помогает”, потому что не ясно “от чего лечить”. Чаще всего они приходят через массаж. Но массаж “отдельно” им тоже поможет только временно снять симптом.
“А что же делать?” - спросите вы.
“Работать комплексно” - отвечу я.
Комплексная работа в моем исполнении выглядит так:
1. Уровень тела: массаж, телесные и активные практики - обнаруживаем блоки и работаем с телесными реакциями.
2. Уровень чувств и психики: обнаруживаем, распутываем, проживаем, очищаемся от подавленного, осознаем связь тела и психики, их влияния друг на друга.
3. Уровень мозга и ума: мыслей, привычек, тупиков, паттернов и интроектов: наблюдаем, как было и как есть, проживаем, создаем новые пути и связи.
4. Уровень энергии: пробуждаемся, наполняемся, осознаем свои ресурсы и возможности, запускаем уровень состояний и потока.
5. Уровень осознанности: осознаем происходящее, переучиваем себя, обретаем новые навыки управления собой, своим состоянием и жизнью.
Даже без четкого "запроса" вы можете начать менять ситуацию.
Помните, что забота о себе - это важно. Не ждите, пока все станет совсем плохо. Начните с малого - с шага за поддержкой на своем пути и с уверенности в том, что вы заслуживаете быть счастливыми!
1 минута
14 октября 2024