19 подписчиков
Что-то я подвыгорел, почините меня быстренько...
Что-то я подвыгорел, почините меня быстренько, пожалуйста, а то у меня тут целый список дел, прямиком из адового мультика! Это и встречи, и отчеты, и планирование новых проектов, а на горизонте еще и неделя с отчетностью. 😩
На прошлой неделе столкнулась с четырьмя случаями депрессии (в том числе, тяжелой), выявленной благодаря тестам, которые я прошу пройти своих потенциальных клиентов.
Во всех случаях наше общение начиналось со слов: «Что-то я подвыгорел, почините меня быстренько, пожалуйста, а то у меня…», и дальше следовал длинный список дел, которые обязательно надо сделать, причем срочно. Внешне эти люди выглядели прекрасно, улыбались и даже шутили, т.е. никак не соответствовали стереотипу, которым обычно описывается депрессивный человек.
У депрессии может быть много разных причин, и я не психолог и не психиатр, чтобы обсуждать их все, но вот об одной хочу поговорить: это выгорание, которое может перерасти в депрессию. И несмотря на то, что выгорание является тяжелым и крайне неприятным состоянием, это не болезнь, его можно преодолеть при помощи достаточно несложных в использовании методик. Более того, его можно и нужно предотвращать.
К сожалению, выгорание давно стало широко распространенной проблемой, особенно среди руководителей. Выгорание — это больше, чем просто чувство усталости — это состояние хронического эмоционального и физического истощения, снижение работоспособности и вовлеченности.
Длительный стресс, нереалистичные ожидания от работы и отсутствие баланса между работой и личной жизнью являются распространенными триггерами, запускающими выгорание. Руководящие должности особенно уязвимы для выгорания. Постоянная необходимость принимать сложные решений, ответственность за результаты команды или компании могут стать источником непреодолимого стресса.
Лидеры часто не признают, что они выгорели, опасаясь, что это будет воспринято как слабость. Однако игнорирование проблемы только усугубляет ее, иногда приводя к депрессии. Раннее распознавание выгорания имеет решающее значение. 🚨
Важно помнить, что здесь нет ничего постыдного. Чрезмерная самоотдача может обернуться против вас. Игнорируя проблему, вы рискуете столкнуться с настоящей депрессией. Поэтому уделяйте внимание собственным потребностям и своевременно поддерживайте себя, чтобы не пришлось вставать на длительную паузу. 🚦
Раннее распознавание выгорания — это ключ к спасению. 🌟
2 минуты
11 октября 2024