15 подписчиков
⛅️Как победить осеннюю хандру?
Осень – это время, когда все вокруг переходит в спячку и замирает. Если вы чувствуете, что и сами “замедляетесь”, вероятно, у вас началась осенняя хандра.
Осенняя хандра относится к аффективным сезонным расстройствам, т. е. появляется в определенный сезон года и проходит сама по себе. С наступлением осени вы можете заметить у себя такие симптомы:
- изменение настроения и нежелание с кем-либо общаться;
- необъяснимую усталость и раздражительность;
- сонливость и тревожность;
- переедание и увеличение веса.
Хандра не является серьезным заболеванием, но может негативно повлиять на социальную жизнь и продуктивность. Мы составили список простых правил и интересных активностей, которые помогут справится с хандрой. Сохраняйте памятку, чтобы не забыть.
✨Помните, что вы сами можете влиять на свое настроение и продуктивность. Постарайтесь добавить в свою жизнь новые впечатления, они защитят вас от хандры.
Около минуты
11 октября 2024