623 подписчика
Сегодня, 11 октября, отмечается Всемирный день борьбы с ожирением😋
Актуальность проблемы ожирения в наше непростое время трудно переоценить. Употребление фастфуда, перекусы на бегу, изобилие сладостей и углеводов в рационе - все это сказывается на работе пищеварительной системы и организма в целом.
Появление лишних килограммов не только портит внешний вид, а еще и является пусковым крючком для развития очень серьезных заболеваний. Например, при наличии ожирения увеличиваются почти в два раза риск сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза.
‼️Для профилактики ожирения врачи рекомендуют придерживаться здорового образа жизни, включающего правильное питание и физическую активность.
Важно следить за своим весом, избегать переедания и контролировать количество потребляемых калорий. Также рекомендуется регулярно заниматься спортом или физической активностью, чтобы поддерживать нормальный уровень обмена веществ и предотвращать накопление жировых отложений.
Врачи также советуют исключить из рациона продукты, содержащие большое количество сахара и жиров, и увеличить потребление овощей, фруктов и белковых продуктов.
Фото: ru.freepik.com
Около минуты
11 октября 2024