17 подписчиков
💆🏻♀️Упражнение "Внутренний наставник".
Это также одна из наиболее распространенных и популярных техник НЛП. Основной способ использования техники «внутреннего наставника» состоит в том, чтобы вообразить присутствие человека или другого существа и затем мысленно встать на его место.
Это часто позволяет людям получить доступ к качествам, которые присутствуют у них, но не осознаны или не рассматриваются ими как часть себя. Представляя эти качества, внутренний наставник помогает людям привнести их в свое поведение (как следствие того, что человек занимает позицию восприятия наставника).
🔸Итак, как выполняется эта техника:
1. Определите трудную ситуацию, в которой вы хотели бы действовать более эффективно.
2. Выберите трех наставников, которые могут помочь вам эффективнее реагировать на нескольких уровнях.
Выберите:
а) одного советчика в том, что касается вашего поведения,
б) одного человека, поддерживающего вашу способность анализировать и понимать, и
в) одного наставника по вопросам убеждений и ценностей. Представьте, что эти три наставника находятся вместе с вами в трудной ситуации.
3. Ассоциируйтесь с каждым из наставников по очереди. Почувствуйте себя «в шкуре этого человека» и представьте, как этот человек посоветовал бы вам вести себя в данной ситуации. О каких имеющихся у вас ресурсах напомнил бы вам этот наставник? Какие советы или информация нашлись бы для вас у этого наставника?
4. Возвратитесь в вашу собственную позицию восприятия и отметьте, как совет и руководство наставников изменяют ваше восприятие и понимание ситуации и придают вам больше уверенности в себе.
5. Найдите способ запомнить уроки каждого из этих наставников и напоминать себе о них в реальной ситуации, которую вы исследовали.
Приятной практики✨
1 минута
10 октября 2024