17 подписчиков
Сегодня Всемирный день зрения! И наш врач - офтальмолог Табиева Алина Равилевна делится лайфхаками для поддержания хорошего зрения!
⠀
💁 Если вы уже знаете несколько способов, которые отличаются от наших, то пишите в комментариях ⤵️
⠀
☺️Гимнастика для глаз. Самое простое упражнение — смотреть поочередно вдаль и на метку на стекле. В идеале его нужно делать через каждые 45 минут. Чувствуете усталость в глазах? Скорее за упражнение!
☺️Следите за пальцем.
Вытяните руку перед собой. Сконцентрируйте взгляд на кончике пальца. Медленно приближайте к себе руку, пока изображение не начнет раздваиваться. Повторите 5–8 раз.
⠀
🙂Погрузитесь в темноту.😎
Чтобы снять усталость и напряжение глаз, закройте их чистыми теплыми ладонями, максимально расслабьтесь и постарайтесь увидеть полную темноту. Повторите упражнение еще 3 раза.
⠀
🙂 «Рисуйте» цифры.👨🎨1️⃣2️⃣3️⃣..
Начните «рисовать» закрытыми глазами цифры от 1 до 10 и в обратном порядке. Так мышцы глаз выполняют движения, отличные от тех, которые вы делаете, глядя в монитор. Делайте это упражнение 3–5 раз в день.
⠀
🙂 Минимум раз в год посещайте офтальмолога!
⠀
🙂Включайте в свой рацион продукты богатые витамином А, таурином, лютеином.
😎 Убедитесь, что ваши компьютерные очки действительно защищают, лучше приобретать их в специализированных магазинах.
А еще БОНУС - знакомство с нашим врачом - офтальмологом
ТАБИЕВОЙ ЛИЛИЕЙ
РАВИЛЬЕВНОЙ
всего за 1450₽!!!! Торопитесь !!!
Всем хорошего зрения!
1 минута
10 октября 2024