25 подписчиков
Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября, который напоминает о важности заботы о своём психическом здоровье и о здоровье близких.
Психическое здоровье — это состояние благополучия, при котором человек может реализовывать свой потенциал, справляться со стрессами, продуктивно работать и вносить вклад в жизнь сообщества.
Как заботиться о психическом здоровье?
• Регулярно занимайтесь физической активностью. Спорт снимает стресс и улучшает настроение.
• Питайтесь правильно. Здоровое питание обеспечивает организм витаминами и минералами.
• Соблюдайте режим сна. Недостаток сна может привести к усталости и раздражительности.
• Избегайте вредных привычек. Алкоголь, курение и другие привычки негативно сказываются на психическом здоровье.
• Общайтесь с близкими. Общение снимает стресс и даёт поддержку.
• Практикуйте медитацию или йогу. Эти практики помогают расслабиться и снять напряжение.
• Не бойтесь обращаться за помощью. Обратитесь к психологу или психотерапевту, если чувствуете, что не справляетесь.
• Уделяйте время хобби. Хобби отвлекает от проблем и приносит удовольствие.
Как поддержать близких в этот день?
• Проведите время вместе. Поговорите о прошедшем дне и поделитесь чувствами.
• Предложите помощь. Если близкий человек испытывает трудности, предложите помощь.
• Будьте внимательны. Слушайте близкого человека и не осуждайте его эмоции.
Всемирный день психического здоровья — это возможность задуматься о своём здоровье и здоровье близких. Забота о себе и о других — путь к счастью и гармонии.
#Запишитесьсегодня +7 473 212-01-10, доб. 203.
# медицинскийпсихологВоронеж #Психолог #страх #диагностика #фобия #тревожность #приемпсихолога #детскийпсихолог #взрослыйпсихолог #Варейкиса70 #адаптация #агрессия #Карпенко #МЕДХЭЛПВоронеж #medhelpvrn
1 минута
10 октября 2024