125 подписчиков
БЫТЬ В ПОТОКЕ 🍃
«Поток» - новый термин, который предложил американский психолог М. Чиксентмихайи. Он описал это состояние как «быть увлечённым деятельностью ради неё самой. Эго пропадает. Время летит. Каждое действие, движение, мысль следует из предыдущей, словно играешь джаз. Всё твоё существование вовлечено, и ты применяешь свои умения на пределе.»
Аналогом состояния «потока» можно назвать «состояние высокой продуктивности», так как люди, овладевшие этим умением, способны давать высокий результат в работе, несмотря на окружающую обстановку.
КАК ВОЙТИ В ПОТОК?
Кроме работы со своим сознанием, путём медитаций и тренировки, согласно М. Чиксентмихайи, должны быть выполнены эти ключевые условия:
1. Наличие баланса навыков и сложности
2. Наличие ясных целей
3. Удовольствие от процесса
4. Обратная связь
5. Ощущение «здесь и сейчас»
6. Ощущение контроля над ситуацией
Помните, что «поток» подразумевает собой работу, действие, деятельность, а не созерцание и наслаждение в отдыхе🙇🏻♀️
Около минуты
10 октября 2024