93 подписчика
Режим питания нарушать нельзя
Вспомним фразу Пончика из книги Николая Носова «Незнайка на Луне»?
Вот и наши повара спешат напомнить, что обед — неотъемлемая часть рациона растущего организма, которая не только обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, но и заряжает энергией на весь день!
Разберем меню обеда в среду (09.10):
Свежие огурцы, морковь и капуста с растительным маслом
✅Овощи являются поставщиком пищевых волокон, которые необходимы для нормального функционирования ЖКТ.
Куриный бульон или Суп-пюре куриный
✅ повышает иммунитет и борется с авитаминозом, укрепляет костную и мышечную ткань за счет высокого содержания белка и кальция, а витамины группы В борются со стрессом!
Азу по-татарски
✅ мясо содержит белок, железо и витамин В12, который помогает обеспечивать организм энергией.
Картофель отварной
✅ глюкоза и кальций, которыми богат картофель, способствуют работе головного мозга.
Чай или Напиток из плодов сухих (изюм)
✅ Напиток из изюма снимает отечность, укрепляет сердечную мышцу, предотвращает нарушения эндокринной системы.
Такой домашний и сбалансированный обед помогает детям оставаться сытыми до самого вечера!
#ДОНМ #Школа113 #НашеПитание
Около минуты
10 октября 2024