129 подписчиков
Как не хандрить с наступлением осени 🍁
📢 Унылая пора! Очей очарованье!
Приятна мне твоя прощальная краса —
Люблю я пышное природы увяданье,
В багрец и в золото одетые леса … (А.С. Пушкин “Осень”)
📢 Еще с прошлых лет великие поэты сравнивали осень с тоской и печалью, так как именно в это время происходит увядание природы, и наблюдается подавленное настроение людей. Как же избежать осенней хандры, оставаться бодрым и позитивным, мы расскажем вам ниже:
✅ Режим дня и питания
Все очень просто, ложитесь спать и вставайте в одно и тоже время. Причем лечь отдыхать необходимо в промежутке с 22-00 до 23-59. В это время вырабатывается гормон “мелатонин”, который очень важен для здоровья человека. Спите 7-8 часов. Наладьте режим питания, не употребляйте “пищевой мусор”.
✅ Спорт и прогулки
Занимайтесь спортом. Спорт улучшает здоровье и придает заряд бодрости на весь день! В жизнь нужно добавить больше движения, прогулок и свежего воздуха!
✅ Занимайтесь любимым делом
Может быть у вас есть хобби всей вашей жизни или дело, которое приносит удовольствие! Возможно вы любите заниматься творчеством, коллекционированием, благотворительностью и волонтерством! Выберите время для себя!
✅ Встречи с друзьями и родственниками
Общайтесь с родственниками и друзьями! Вам нужно больше ярких и положительных эмоций!
✅ Развитие
Читайте книги, запишитесь на курсы, о которых давно мечтали. Не стойте на месте, направьте освободившееся время на свое развитие.
✅ Путешествия
Если вам надоела серая осенняя картинка, вы всегда можете ее сменить, поехав в небольшое выходное путешествие с друзьями, коллегами или родственниками.
✅ Работа
Поставьте себе новые рабочие цели до Нового года и постепенно выполняйте их. Организуйте встречи с клиентами/партнерами не в офисе, а в кафе, в офисе партнера, так вы сможете сменить повседневную картинку.
🍁 Осень - это прекрасное время, чтобы заняться тем, что вы давно откладывали. Летом хотелось больше отдыхать и загорать под солнышком. Прохлада дает больше сил для воплощения мечтаний. Не воспринимайте осень, как время грусти и печали, ведь настал прекрасный момент для реализации самых грандиозных творческих и рабочих планов 🚀
1 минута
9 октября 2024