8228 подписчиков
Остеопороз — это не просто проблема, которая касается только пожилых людей.
Все чаще на него обращают внимание и молодые, и активные.
Ведь кости могут истончаться не только из-за возраста, но и из-за некоторых привычных препаратов, которые мы принимаем без строгих показаний или просто потому, что «так модно».
Противозачаточные и антидепрессанты, например, влияют на наш организм гораздо глубже, чем кажется. Недавние исследования подтверждают: они значимо снижают усвоение ключевых витаминов и минералов. Прежде всего это касается витаминов группы B, магния, фосфора, кальция и особенно витамина D. А эти элементы крайне важны для поддержания крепких костей. Их дефицит со временем может привести к снижению плотности костной ткани, особенно при длительном и многолетнем приеме препаратов.
О чем стоит задуматься? Дефицит витаминов и минералов, накопленный годами, рано или поздно даст о себе знать, и это может проявиться не только хрупкостью костей, но и общим ухудшением здоровья — усталостью, снижением энергии, повышенной тревожностью.
Недавние исследования также показывают, что противозачаточные препараты могут угнетать выработку витамина D, который играет решающую роль в усвоении кальция.
Антидепрессанты, в свою очередь, нарушают баланс магния и фосфора, что напрямую влияет на костную ткань.
Мой совет: если вы принимаете такие препараты длительное время, не забудьте проконсультироваться с врачом, сдать анализы на микроэлементы и добавить в свой рацион нужные витамины и минералы.
Иногда это простой шаг, который может предотвратить серьезные проблемы в будущем.
Как вы относитесь к длительному приему таких препаратов? Вы замечали изменения в своем состоянии? Делитесь в комментариях!🤗
1 минута
16 октября 2024