12 подписчиков
Упадок сил и энергию могут снижать некоторые продукты. Сначала кажется, что энергия добавляется, а по истечении времени наступает чувство вялости и усталости 🥱
Вот список таких продуктов:
1. Сахар и сладости 🍭
2. Рафинированные углеводы, такие как белый хлеб, макароны из белой муки 🥖
3. Жирная пища - фастфуд, жареные продукты и жирные мясные изделия 🍔
4. Алкоголь 🥃
5. Кофеин в больших количествах ☕️
6. Газированные напитки 🥤
7. Продукты с искусственными добавками, которые могут влиять на уровень энергии и общее состояние здоровья
8. Молочные продукты могут вызывать чувство тяжести или усталости, особенно при непереносимости лактозы 🥛
9. Супы и бульоны с высоким содержанием соли приводят к обезвоживанию, что также снижает уровень энергии.
10. Недостаток воды в рационе может приводить к обезвоживанию, что напрямую влияет на уровень энергии.
Сокращение потребления этих продуктов и замена их более питательными альтернативами может помочь поддерживать высокий уровень энергии и общее здоровье.
❤️
Около минуты
16 октября 2024