12 подписчиков
Наступает холодное время года, по вечерам бывает около 7-8 градусов и сыро. Многие родители беспокоятся, что с наступлением такой погоды тренировки на улице могут привести к простуде у детей. Хотим вас успокоить!
1. Люди болеют не от холода.
2. С правильной экипировкой футболист останется в тепле и комфорте.
Вот несколько рекомендаций:
1️⃣ Одежда по слоям: Первый слой – термобелье, которое отводит влагу. Второй – утепляющий (например, спортивная кофта). Третий – ветро- и водонепроницаемая куртка. Не забывайте про шапку, перчатки.
2️⃣ Обувь: Практически все футбольные бутсы сейчас с водоотталкивающей пропиткой. Но крайне важно после тренировки не оставлять их в рюкзаке, а доставать и оставлять сушиться при комнатной температуре (не у батареи).
Также можно использовать специальные гетры для сохранения тепла ног.
3️⃣ Смена одежды: После тренировки важно сразу переодеться в сухую одежду и выпить теплый напиток, чтобы избежать переохлаждения.
Физическая активность помогает детям укрепить иммунитет. С правильной подготовкой даже в прохладную погоду тренировки принесут только пользу.
Около минуты
9 октября 2024