151 подписчик
Как правильно питаться перед тренировкой? 🍎💪
Пора поговорить о том, что есть перед тем, как ввалиться в спортзал и стать богиней фитнеса! 🌟 Чтобы ваш организм работал как швейцарские часы, нужно правильно подбирать еду. 🕰️ За 1-2 часа до тренировки лучше отдать предпочтение углеводам — они придадут вам сил, как кофе Утреннего Дивана! ☕️ Отличным вариантом будет овсянка, банан или йогурт.
И не забывайте про белки! Они как лучшие друзья — нужны, чтобы справляться с нагрузками. 🥚💪 Но не переусердствуйте, а то вместо тренировки рискуете устроить себе "спа-день" на диване. 😂
Знаете ли вы, что исследования показывают, что правильное питание перед тренировкой может увеличить ваши результаты на 20%? 😲 Подкрепитесь, и пусть ваши мышцы поют дифирамбы! 🎶
#тренировка #питание #фитнес #правильноепитание #углеводы #спорт
Около минуты
8 октября 2024