17 подписчиков
Вот и наступила пора продуктивности. Дел всё больше, солнца меньше. В осеннем круговороте легко впасть в апатию, словить тревожность или утонуть в однообразной рутине.
Чтобы этого не произошло, подготовили несколько небанальных практик.
1. Музыкальный калейдоскоп:
Каждый день добавляй в свой плейлист песню, которую никогда не слышал. Новая музыка приятно удивляет мозг, помогая ему отвлечься от привычных мыслей и стимулируя творческую волну.
2. День наоборот:
Один день в месяц делай привычные дела в непривычном порядке: одевайся, начиная с аксессуаров, поменяй порядок действий в ежедневной рутине или вообще начни день с ужина. Это поможет взглянуть на рутину под новым углом и освежить её.
3. Креативное дыхание:
Сделай глубокий вдох и, задержав дыхание на несколько секунд, придумай что-то креативное: несуществующее животное, экстравагантный наряд или необычное имя. Такое переключение сочетает фокус, расслабление и активацию воображения и помогает мозгу выйти из привычного режима и генерировать новые идеи.
4. Музыка состояний:
Регулярно устраивай себе перегрузку под музыку состояний в приложении ПОТОК. 15-минутные треки передают разную атмосферу (закат на океане, рассвет в саду) и помогают отвлечься от привычной обстановки. А бинауральные ритмы в них быстро настроят на нужное состояние, будь то спокойствие, креативность или фокус.
#сорокарекомендует
1 минута
8 октября 2024