26 подписчиков
Эффект страуса: прячем голову в песок или эффективно справляемся со стрессом?
«Прятать голову в песок, как страус» — метафора для игнорирования проблем в надежде, что они исчезнут сами собой.
ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: на самом деле страусы не прячут свою голову в песок! Когда они чувствуют опасность, они просто прижимаются к земле, чтобы замаскироваться среди растительности. Их длинная шея и голова становятся менее заметными.
Тем не менее, «эффект страуса» — это название когнитивного искажения мышления, описывающее психологическую защиту, когда человек избегает неприятной информации или сложных ситуаций, вместо того чтобы решать их.
Это действительно может помочь справиться с перегрузкой информации и стрессом в краткосрочной перспективе.
✨ Когда проявляется эффект страуса?
🟢 Финансовые трудности: игнорирование долгов, откладывание решения проблем с бюджетом.
🟢 Проблемы в отношениях: избегание конфликтов, игнорирование сигналов непонимания.
🟢 Здоровье: откладывание визита к врачу, игнорирование симптомов.
🟢 Работа: избегание обратной связи, отказ от решения проблем.
🤔 Почему мы так поступаем?
Игнорирование — это способ снизить тревожность. Однако в долгосрочной перспективе такие действия могут привести к серьёзным последствиям.
💪 Как преодолеть эффект страуса?
❓Задайте себе вопрос:
Моё бездействие — это осознанный выбор в данный момент? Или страх дискомфорта?
Честный ответ на этот вопрос — первый шаг победить «страуса». Постепенно разбивайте крупные задачи, ищите поддержку у близких или специалистов.
Мы в вас верим! Хорошего дня!
1 минута
8 октября 2024