47 подписчиков
Микробиом и его роль в нашем здоровье
Вы знали, что на состояние вашего здоровья могут влиять микробы, живущие в вашем кишечнике? Это не просто интересный факт, это наука, которая открывает новые горизонты в понимании нашего метаболизма.
Инсулинорезистентность и ваши привычки
Инсулинорезистентность часто сопровождается высокими уровнями сахара в крови. Это желание переедать и неправильное питание могут привести к серьезным метаболическим нарушениям. Скажите «нет» вредным привычкам — выбирайте лучше!
Как изменить пищевые привычки
Что мы можем сделать?
Добавьте больше клетчатки в свое питание: она поможет наладить работу кишечника.
Снижайте потребление насыщенных и транс-жиров.
Физическая активность — даже небольшие прогулки могут оказать значительное влияние на ваше самочувствие.
Путь к здоровью
Ваш выбор и ваши привычки определяют качество жизни. Помните, что здоровье — это путь, а не пункт назначения. Каковы ваши шаги к здоровью? Делитесь и вдохновляйте других!
Около минуты
7 октября 2024