2288 подписчиков
ЧТО ТАКОЕ МОБИЛЬНОСТЬ?
Мобильность, по сути, сочетание гибкости и силы в регионе движения мышц и сустава. Очень важно не путать ее с гибкостью.
Когда ты можешь, например, наклониться, сесть в складку или на шпагат, встать на мостик или притянуть руками ногу ко лбу – это гибкость. А мобильность – когда ты во всех трех плоскостях притягиваешь ко лбу эту ногу уже силой мышц ног. И это огромная разница, потому что преимуществ больше в мобильности, а не в гибкости. Запомни это.
Так вот, существует два вида мобильности:
▫️Локальная
▫️Общая телесная
Развитие локальной мобильности полезно, но нам важно ориентироваться на общую подвижность, общую мобильность тела, потому что, по сути, общая подвижность тела – это структурный баланс. Он позволяет вашему телу быть «пуленепробиваемым»: у него нет слабых зон для травм и для других патологий.
И хороший уровень структурного баланса позволит тебе выполнять любые движения, принимать любые положения, которые требуются от тела. А это, на минуточку, можно применить и к новичкам, и к любителям, и к профессионалам, в зависимости от того, чего вы хотите.
Если ты чувствуешь, что тебе недостаёт мобильности, а, возможно, есть ещё какие-либо телесные проблемы, попробуй практикум «Легкая подвижность», и всего за 12 дней ты сможешь оценить свой прогресс. Но уже сейчас у тебя есть возможность начать тренировки с моим Подарком – переходи по ссылке и получи мини-комплекс упражнений совершенно бесплатно: clck.ru/...ujz
1 минута
7 октября 2024