Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

πŸ’‘ Π­Π²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΡ осознанности: вторая нСдСля ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ (ΡΠ°ΠΊΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‡Π°ΠΊΡ€Π° Бвадхистхана) ΠΈ потрСбности Π² ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ потрСбности Π² эмоциях.

На Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΌΡ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ ΡΠ°ΠΊΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΠΊΡ€Π΅ β€” БвадхистханС. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ эмоций, наслаТдСния ΠΈ творчСской энСргии. Когда этот ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ сбалансирован, ΠΌΡ‹ чувствуСм сСбя Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ самими собой. Но Ссли ΠΎΠ½ нСстабилСн, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ слоТности с принятиСм ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ.

Вторая Ρ‡Π°ΠΊΡ€Π° ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚Π²ΠΎΡ€Ρ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π‘ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния психологии (ΠΏΠΎ ΠœΠ°ΡΠ»ΠΎΡƒ) β€” ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ создаёт Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ для Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… потрСбностСй, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ с людьми, Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΡŽΡŽ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρƒ, Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высоких Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ.

⚠️ НСпроработанный Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ:

Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°Π΄Ρ‹, трудности с Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ людям ΠΈ самим сСбС. ΠΠ°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² области Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ систСмы, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Чувство замкнутости, отсутствиС наслаТдСния Тизнью.

πŸ‘‰ ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ сСйчас Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎ этому ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΡŽ. ΠΠ°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π² коммСнтариях, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅:

1. НСпрокачСнный ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ: Часто испытываСтС ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°Π΄Ρ‹, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚Π΅ близости ΠΈΠ»ΠΈ чувствуСтС дискомфорт Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ…, испытываСтС Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ творчСской энСргии.

2. Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ: Иногда Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ трудности, Π½ΠΎ Π²Ρ‹ способны ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ творчСский ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΈ чувствуСтС ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ….

3. ΠŸΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ: ЧувствуСтС сСбя ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ Π² своих эмоциях, Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Тизнью, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ физичСскоС ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΈ проявляСтС ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ всСх Π΅Ρ‘ аспСктах.

_______________________________________________

Π§Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с этим ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ?

1. Π˜Π½Ρ‚ΡƒΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρƒ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ "Π›ΠΈΠ»Π°", которая подскаТСт Π²Π°ΠΌ, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ аспСкт ΠΈΠ· этого Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ уровня Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° этой Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅. 🎴

‼️ ΠšΠ°Ρ€Ρ‚Ρ‹ находятся Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ ΠΊ этому посту

2. ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡŒΡ‚Π΅ сСбС Π½Π° вопросы ΠΈΠ· ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ± этой подсказкС. πŸ“

3. ΠΠ°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π² коммСнтариях ΠΊ этому посту, какая Ρƒ вас ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ прокачСнности Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ уровня ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ½ΡƒΠ»Π°ΡΡŒ Π»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Π°. πŸ’¬

πŸ§˜πŸΌβ€β™€οΈβ€ А ΡƒΠΆΠ΅ Π² срСду я подСлюсь ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° балансировку этого уровня.
_____________________________________________
1 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°