13 подписчиков
Как перестать тратить энергию впустую и навести порядок в жизни?
🔔 2 день челленджа, первое задание тут.
Девочки, кто из нас не переживал за всё на свете?
Работа, отношения, дети, соседи... Но если честно, многие вещи не в нашей власти.
Тут на помощь приходит теория Стивена Кови про зону влияния.
❤️ Зона забот — это всё то, на что мы не можем повлиять (погода, чужие мнения, мировой кризис).
❤️ Зона влияния — это то, что мы реально можем контролировать (свои мысли, эмоции, отношения).
Чем больше внимания уделяешь своей зоне влияния, тем больше ты управляешь своей жизнью.
Дам несколько примеров:
❤️ Постоянная усталость
Зона забот: "Почему я не успеваю всё?"
Зона влияния: пересмотри свои приоритеты и убери перфекционизм на полочку.
Делегируй дела, а не пытайся стать супергероем.
❤️ Конфликты в отношениях
Зона забот: "Почему он меня не понимает?"
Зона влияния: начни с себя — попробуй говорить о своих потребностях, а не гадать, когда он догадается сам.
❤️ Работа и выгорание
Зона забот: "На работе всё плохо!"
Зона влияния: а что можно сделать?
Установи границы, не бойся просить помощи, а если не меняется — может, пора сменить работу?
❤️ Сфокусируйтесь на том, что вы реально можете изменить, а всё остальное отпускайте.
Баланс начинается там, где ты контролируешь свою энергию, а не растрачиваешь её на всё подряд.
❤️ Задание: выберите одну ситуацию, которая вас беспокоит, и спросите себя — что я могу с этим сделать прямо сейчас?
❤️Чтобы принять участие в розыгрыше мини консультации - напишите свою ситуацию в комментариях (или мне в личные сообщения) и пропишите варианты ее решения.
Напомню: зона влияния — это не про волшебство, а про ваш внутренний баланс.
Все остальное — просто фон!
Жду ваши отчеты в комментариях или в личных сообщениях!
1 минута
7 октября 2024